毎日が楽しくなる　大人が楽しむ趣味12選

kuroda — Fri, 07 Jun 2024 12:30:41 +0000

忙しい大人だからこそ趣味を持とう

大人は毎日忙しく、仕事や人間関係などのストレスも多くあり、心身ともに疲弊することもあるでしょう。いそがしくストレスも多い中でも趣味のために過ごす時間はリラックスするひと時を与えてくれます。また、新しい知識が得られたり、新しい人間関係が生まれたりするなど、メリットもたくさんにあります。

趣味があることでどんなメリットがあるの？

・心身の健康に役立つ

趣味を持つことが生きがいにつながり、それがさらに心身の健康にもつながります。また、趣味に没頭することは、日常の事を忘れストレス解消ができてリラックスをもたらすので、健康寿命を延ばせるといわれています。

・新しい知識が得られる

新しいことにチャレンジすることは、新しい知識が得られるということです。それを実感することで、自分の成長が感じられ、自己肯定感アップにもつながります。また、新しく得た知識は仕事や暮らしなど活用の幅も広がります。

・人とのつながりが楽しめるようになる

人間関係の構築は難しいものです。しかし、同じ趣味を持つ人なら共通の話題も多く、意見交換や情報共有などで、さらに趣味に深く没頭することができ、プライベート時間の充実も図れます。

大人はどんな趣味を楽しんでいる？

多くの趣味の中で、大人はどんなことを楽しんでいるのでしょう。2024年3月に株式会社ナビットが1000人にアンケートを取ったところ、最も多い回答が、スポーツ・筋トレとなりました。次いでインターネット・パソコン、読書、手芸・クラフト、音楽鑑賞と続きました。

今、最も熱中している趣味は何ですか？（対象：1,000名）

また、月に趣味に書ける金額についての質問では、1円以上5,000円未満が最も多く、次いで0円という回答が見られました。

趣味に掛ける金額は月にどれくらいですか？（対象：1,000名）

コロナ禍を経た今、自宅でも気軽に始められるものを趣味にしている方が多いのかもしれません。

出典：株式会社ナビット　休日の最高の過ごし方！？趣味について大調査！【1000人アンケート】

何を趣味にする？カテゴリーから探していこう

趣味は何か？と問われて、特に趣味はないという人もいることでしょう。趣味を持つことはいいことだと思っていても、何から始めればいいのか分からないという方も中にはいると思います。

自分が興味あることの知識を深めていくのか、新しいことを始めるのか、悩みどころですが、まずは自分の日々の行動や思考を思い起こして、自宅でできることがいいのか、外に出てアクティブにできるものがいいのか、大まかなカテゴリーから考えてみてはいかがでしょうか。

さまざまなシーンを想定したカテゴリーを参考にしてみてください。

仕事が楽しいと感じている人は、仕事に活かせる趣味

・プログラミング

ちょっと難しそう、習得するのに時間がかかりそうと思われるかもしれません。しかし、プログラミングを覚えて、それが実行できた時はその面白さが感じられます。また、仕事の面でも、プログラマーやシステムエンジニアといった、開発に関わる仕事への選択肢が広がります。

・デザイン

デザインといっても、グラフィックデザインやWebデザイン、ファッションデザイン、インテリアデザイン、エディトリアルデザインなど、さまざまな種類があります。特に今注目されているのがWebデザインです。習得して副業にしている人もおり、収入アップを目指すことも可能です。

・外国語

外国語が話せるようになることで、外国人観光客との交流や、海外への個人旅行が実現できます。ビジネスでも活用できるシーンは多くあるので、仕事の幅を広げたい人にもおすすめです。また、洋画を見ることが多い人は、字幕なしで映画を楽しめるようになり、一層映画の世界を堪能できます。

スポーツ経験がある、身体を動かすことが好きな人はスポーツの趣味

・ジョギング・ウォーキング・サイクリング

ジョギングやウォーキング、サイクリングは、季節感を肌で感じられるスポーツです。天候に左右されることはありますが、今まで行ったことがないところへ行ってみるのも、新しい発見ができて楽しいものです。多くの人がウォーキングやジョギングをしている場所に行けば、ほかの人との交流も生まれます。

・筋トレ

筋トレには、ストレス解消効果があり、自宅でもトレーニングできる手軽さもあるので、少しの時間があれば、その場で運動不足解消やリフレッシュにも役立ちます。また、これまでできなかったトレーニングができたときに、自分の成長を感じることもできます。運動不足解消やダイエットなどにもおすすめです。

・球技

球技は、大勢の人と交流を持ちたい人におすすめです。野球やサッカー、バレーボールバスケットボールなど大勢で行うスポーツなら、コミュニケーションの幅が広がり、同じスポーツを楽しむ者同士で、スポーツ以外の場でも交流を深められるので、地域のコミュニティに参加してみてはいかがでしょうか。

休日はアクティブに過ごしたい人は、アウトドアの趣味

・キャンプ

キャンプ人気は今も高く、家での便利なものに囲まれた暮らしとは違った、自然の中で、非日常的な時間を満喫できます。キャンプ道具は一つひとつ購入すると費用がかさんでしまいますが、今は100円ショップでもキャンプ道具が豊富に揃っているので、まずは手軽な道具を揃えてから、自分の好みにあった道具をそろえていきましょう。

・釣り

魚がかかった時の興奮は日常ではなかなか味わえず、釣った魚を自分でさばいて食べるのも釣りの楽しみの一つでもあります。釣りも道具を揃えるのに費用が掛かりますが、釣りができる設備が整っている施設なら、竿などの道具のレンタルができ、手ぶらで釣りができるので、まずはそういったところから始めてみるのもおすすめです。

・ハイキング・登山など

さわやかな空気と季節、音、景色といった自然と触れ合うことで、心身のリフレッシュができる趣味です。山道を歩くことで足腰の強化にも役立ち、自分が歩いてきた距離や道を目で見て感じられるので、達成感もあります。

家でできる趣味

・料理

料理の楽しさは、食材を形にしていくことにあります。作りたいもののために食材を購入したり、今ある食材の中で何ができるかを考えたり、それが形になって家族や友人がおいしく食べてくれるなら、充実感もあるものです。料理の腕が上がれば新しいレシピを考案するといった楽しさも増えていきます。

・ハンドクラフト・DIY

思い描いていたものを自分手で作り出すことで、達成感が得られます。自分好みのアクセサリーやファッション小物、インテリア雑貨など、オンリーワンなものが作れるのもハンドクラフトやDIYの魅力です。また、上達していけば、自分の作ったものが収入につながることもあります。

・ガーデニング・家庭菜園

自宅の庭やベランダなどで行うガーデニングは、季節を間近で感じることができ、花の彩をインテリアとして家の中に取り入れることもできます。家庭菜園をするなら、育てる・食べる・食費の節約といったように、楽しさも広がり、自分で育てた野菜は格別においしく感じられるでしょう。

続けられないと趣味じゃない　長く続けるコツは？

自分が興味を持って、積極的に行動に移せるものでなければ、趣味とはいえません。しかし、何事もやってみなければ、自分が興味を持てるか分からないものです。長く趣味を楽しめるコツはどんなことがあるでしょう。

自分に合うか分からない時は触れることから始めよう

新しいことを始めるときは、人から勧められたものでも、自分にとって楽しいと思えるものか分かりません。まずは少しでもいいので触れてみることから始めてみましょう。意外と楽しかったなら、それは自分の中の好みの再発見になります。やっぱり合わないと感じたら、ほかの選択肢も探してみましょう。

目標を設定してみよう

目標達成することが、モチベーションアップにつながります。最初から大きな目標を立てるのではなく、短期で実現できる目標と、長期の目標設定をしてみましょう。

例えば、ダイエットのための筋トレならば、短期目標として、スクワットを今日は5回、明日は7回、来週は10回できるようになること。長期の目標であれば、3カ月で5kg痩せる。段階的な目標を立てることで、成長を感じで充実感が得られます。

無理に習慣化しない

自宅でできる趣味なら1日数十分～1時間、アウトドアな趣味なら週に1回、月に2回といったように、定期的なスケジュールを設けて習慣化していきましょう。しかし、日によっては、気分がのらない、体調が悪い、予定があるといったこともあるでしょう。そんな時、無理に時間を作るとかえってストレスになってしまうので、習慣よりも自分のペースで取り組むことを重視しましょう。

成功体験を共有しよう

同じ趣味を持った友人と成功体験を共有することで、自己肯定感を高めて成長を実感することができます。また、SNSを活用して広く発信することで、同じことに興味をもつ人たちとの「いいね」やコメントが、さらにモチベーションアップにつながることもあります。

コミュニティに参加してみよう

コミュニティに参加することで、共通した話題で盛り上がったり、情報共有したりなど、充実した趣味ライフが楽しめます。その中で、仕事につながる人脈形成もできることがあるので、積極的にコミュニティに参加してみてはいかがでしょうか。

まとめ

趣味は日常を豊かにする一つの方法。新しい自分の再発見もできるかもしれません。また、趣味があることで自己肯定感アップにもつながり、新しい出会いが得られることもあるかもしれません。今、趣味がないという人は、ぜひいろんなことにチャレンジしてみてください。

原稿／編集部

＜参考サイト＞